#diet photos & videos

Day 10 
Eat better .. Live better 
SIMPLE STEPS TO TAKE TOWARDS FAT LOSS 👇🏽 1.  8-10 cups of water everyday 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
2. Keep foods that tempt you out of the house 🍪🎂🍩🍟
3. Limit snacking to one time a day 🍌🍎🧀
4.  Stop or limit  drinking your calories 🍻🍷🥤
5.  Switch to low or zero calorie sauces 🧂
6.  Never skip a healthy meal twice 🥗🍕🥗
What’s awesome about these tips, is that anyone can do them. They won’t cost you more money, in fact it might save you some. 💪🏽
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#eatguide #eatbetter #livebetter #healthyish #healthylifestyle #food #foodie #diet #healthysnacks #healthyplate #healthymeals #healthylife #healthy #fruits #fruitbowl #fruitplate #devivenkatesan #socialmediasupergirls #healthyfood #indianfood #foodinstagram #foodindia #foodpost #foodstagram #foodinspiration #foodstylist #foodstyling #inspiration #motivation #foods

Day 10 Eat better .. Live better SIMPLE STEPS TO TAKE TOWARDS FAT LOSS 👇🏽 1. 8-10 cups of water everyday 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊 2. Keep foods that tempt you out of the house 🍪🎂🍩🍟 3. Limit snacking to one time a day 🍌🍎🧀 4. Stop or limit drinking your calories 🍻🍷🥤 5. Switch to low or zero calorie sauces 🧂 6. Never skip a healthy meal twice 🥗🍕🥗 What’s awesome about these tips, is that anyone can do them. They won’t cost you more money, in fact it might save you some. 💪🏽 . . . #eatguide #eatbetter #livebetter #healthyish #healthylifestyle #food #foodie #diet #healthysnacks #healthyplate #healthymeals #healthylife #healthy #fruits #fruitbowl #fruitplate #devivenkatesan #socialmediasupergirls #healthyfood #indianfood #foodinstagram #foodindia #foodpost #foodstagram #foodinspiration #foodstylist #foodstyling #inspiration #motivation #foods

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一 12月1日オープン 一
DMから予約受け付けています。
男性OKです。
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⚫︎ニキビ専用コース🌱
ニキビ・ニキビ跡に効果的
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お顔・お背中・お尻から選べます。
ブライダル、夏に向けてお背中が人気です!
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エレクトロポレーションで
中へ入れていきます。
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フォトフェイシャルで
肌のターンオーバーを整え
トラブルのない肌へ。
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〈 お顔 〉
・初回 14,000円
・通常 15,000円
・12回コース  13,400円/1回
・24回コース  11,250円/1回
都度払い出来ます。
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〈 お背中 〉
・単発20,000円
12回コース ・17,000円/1回
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・単発18,000円
12回コース ・15,000円/1回

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キャンペーン期間 12/1〜12/29
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4500円→3500円
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ㅤ 一 12月1日オープン 一 DMから予約受け付けています。 男性OKです。 ㅤ ⚫︎ニキビ専用コース🌱 ニキビ・ニキビ跡に効果的 ㅤ お顔・お背中・お尻から選べます。 ブライダル、夏に向けてお背中が人気です! ㅤ ニキビ専用の美容液を エレクトロポレーションで 中へ入れていきます。 ㅤ フォトフェイシャルで 肌のターンオーバーを整え トラブルのない肌へ。 ㅤ 〈 お顔 〉 ・初回 14,000円 ・通常 15,000円 ・12回コース 13,400円/1回 ・24回コース 11,250円/1回 都度払い出来ます。 ㅤ 〈 お背中 〉 ・単発20,000円 12回コース ・17,000円/1回 〈 お尻 〉 ・単発18,000円 12回コース ・15,000円/1回 ㅤ 【新規のお客様限定 オープンキャンペーン】 キャンペーン期間 12/1〜12/29 ㅤ ⚫︎全身脱毛 (顔.VIO込み)10000円 → 5000円 ㅤ ⚫︎フェイシャル [美肌小顔スペシャルコース・シミシワコース ・ニキビ専門コース] 15000円→10000円 ㅤ ⚫︎ホワイトニング 4500円→3500円 ㅤ ※インスタストーリー投稿で キャンペーン適応になります。[他のSNS可] ㅤ --------------- #motto_beauty #motto_daikanyama

Sağlıklı Muzlu Muhallebi
Malzemeler;
9 yk yulaf
1 lt süt
1,5 muz
6 ceviz içi
2 yk bal
Yapılışı;
Yulaf, süt ve püre haline getirdiğimiz muzu tencereye alıyoruz kıvam alana ve kaynayana kadar pişiriyoruz.
Altını kapattığımız muhallebimize ceviz ve balı ekleyip homojen bir şekilde karıştırdıktan sonra kaselere servis edip soğumaya bırakıyoruz. 
Gerisini biliyorsunuz afiyet olsun 🤗
Tarif 6-7 kişiliktir.
#healtyfood #healtylife #fitfood #eathealty #eatclean #diet #banana #wallnut #delicous

Sağlıklı Muzlu Muhallebi Malzemeler; 9 yk yulaf 1 lt süt 1,5 muz 6 ceviz içi 2 yk bal Yapılışı; Yulaf, süt ve püre haline getirdiğimiz muzu tencereye alıyoruz kıvam alana ve kaynayana kadar pişiriyoruz. Altını kapattığımız muhallebimize ceviz ve balı ekleyip homojen bir şekilde karıştırdıktan sonra kaselere servis edip soğumaya bırakıyoruz. Gerisini biliyorsunuz afiyet olsun 🤗 Tarif 6-7 kişiliktir. #healtyfood #healtylife #fitfood #eathealty #eatclean #diet #banana #wallnut #delicous

Solusi Tepat Untuk Hidup Sehat!! Anda Bosan Gemuk?!
INGIN BODY IDEAL SEHAT KEMBALI

KAMI MEMBERI SOLUSI & BUKTI :
⛑Turun / Naik Berat Badan
⛑Mengecilkan Perut Buncit
⛑Sarapan Sehat & Memperbaiki Pola Makan
⛑ Stamina Vitalitas & Kebugaran

Info Lanjut : 👇👇
Wa 0812 5452 3298

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⭕MASSE/SÈCHE⭕
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🔥Masse : 106 Kilos
⚡Sèche : 87 kilos
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N’hésitez pas à prendre contact avec nous pour tous renseignements ou conseils : 😉
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⭕MASSE/SÈCHE⭕ . @knecht_chris . 🔥Masse : 106 Kilos ⚡Sèche : 87 kilos . 💥Coaching Personnalisé 💥 ⬇️Compléments Alimentaires⬇️ . 🔵RDV sur WWW.CK-NUTRITION.COM🔵 . N’hésitez pas à prendre contact avec nous pour tous renseignements ou conseils : 😉 . - En message privée - Téléphone : 07 87 35 67 90 - Mail : [email protected] - Facebook : ck-nutrition compléments alimentaires . #nutrition #musculation #fitness #diet #sportmotivation #fit #motivation #nutritionsportive   #prisedemasse #gain #bodyfitness #trainer #gym #trainhard #eatclean #physique #bodybuilder #wbff #npcbikini #gains #mass #classicphysique #seche #coaching   #coach #coachinglife

Yeeee 😄😄😄 Di @tiens_ayu transaksi cpt mendarat cepat dijamin barang ori

Konsultasi segala keluhan bisaa kecuali ttg pacarrr ....upssss 🙈😅😅 Yuk, konsultasi sekarang
Ayu' 📲087719941328

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Hello it’s me 👋🏽🤓
Ich sitze gerade auf der Arbeit und versuche mal einigermaßen wach zu werden. Mich hat’s ziemlich aus den Socken gehauen heute morgen - 5 1/2 Stunden Schlaf sind ja ohnehin nicht viel, aber mir kams heute vor als wärs nur ne halbe Stunde gewesen 😴 da trifft es sich natürlich gut, dass ich morgen frei habe 🤤
Den heutigen Tag werde ich mit Energy Drinks schon überleben #monstersucht und dann nach der Arbeit steht noch ein kurzes aber knackiges HIIT-Cardio auf dem Programm 🏃🏻‍♀️ dann schnell schnell heim, mein Hühnchen einpacken und dann ab in den Wald 🌳 damit die Kleine auch noch ihr Programm bekommt 🐶
Und bei euch so? 
#puppies #puppylove #chickenlegs #puppiesofinstagram

Hello it’s me 👋🏽🤓 Ich sitze gerade auf der Arbeit und versuche mal einigermaßen wach zu werden. Mich hat’s ziemlich aus den Socken gehauen heute morgen - 5 1/2 Stunden Schlaf sind ja ohnehin nicht viel, aber mir kams heute vor als wärs nur ne halbe Stunde gewesen 😴 da trifft es sich natürlich gut, dass ich morgen frei habe 🤤 Den heutigen Tag werde ich mit Energy Drinks schon überleben #monstersucht und dann nach der Arbeit steht noch ein kurzes aber knackiges HIIT-Cardio auf dem Programm 🏃🏻‍♀️ dann schnell schnell heim, mein Hühnchen einpacken und dann ab in den Wald 🌳 damit die Kleine auch noch ihr Programm bekommt 🐶 Und bei euch so? #puppies #puppylove #chickenlegs #puppiesofinstagram

Mau diet tapi gamau ribet masak? Yuk diet tapi masih bisa makan yang enak&seger gini? hallocatering selalu memberikan makanan dan pilihan yang terbaik dan yang bikin betah banget buat diet😍 
Hallo catering join now!! Paket Exclusive 850K/13days
Paket Reguler 650k/13days
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Line👉🏻 yij9641o ( pakai @) Wa👉🏻 089607568498
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SPAGHETTI DE CAROTTE SAUCE BOLOGNAISE = 339 kcal/personne

Vous conaissez ma passion pour transformer les plats de pâtes en plat healthy 🙈
Pour 2 personnes :
- 480g de spaghetti de carotte cuites à l'eau 10min (197 kcal)
- 215g de tomacoulis (56 kcal)
- 350g de viande hachée 5%MG (424 kcal)
- du basilic
- de l'oignon semoule
- de l'échalote semoule
Seulement 339 kcal/personne pour un plat qui en compterait normalement 685 kcal/personne. Régalez vous ! Bon ap 😘
#barnabecooks #lightmeal #healthy #healthyfood #mangersain #maigrir #eatclean #regime #regimeuse #diet #dietfood #french #frenchrecipes #frenchfood #recette #recetteminceur #reequilibragealimentaire #homemade #faitmaison #detox #legume #green #bio #organic #lesecretdupoids

SPAGHETTI DE CAROTTE SAUCE BOLOGNAISE = 339 kcal/personne Vous conaissez ma passion pour transformer les plats de pâtes en plat healthy 🙈 Pour 2 personnes : - 480g de spaghetti de carotte cuites à l'eau 10min (197 kcal) - 215g de tomacoulis (56 kcal) - 350g de viande hachée 5%MG (424 kcal) - du basilic - de l'oignon semoule - de l'échalote semoule Seulement 339 kcal/personne pour un plat qui en compterait normalement 685 kcal/personne. Régalez vous ! Bon ap 😘 #barnabecooks #lightmeal #healthy #healthyfood #mangersain #maigrir #eatclean #regime #regimeuse #diet #dietfood #french #frenchrecipes #frenchfood #recette #recetteminceur #reequilibragealimentaire #homemade #faitmaison #detox #legume #green #bio #organic #lesecretdupoids

"❤❤❤
💖 Follow me @Fatweightlossjourney  for more 💗
❤ Update new pictures everyday!
➖
📌 Tag someone to make their day better.
❤️ Double Tap & Tag your Friends Below⤵

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#fitness #sport #bodybeach#bodystyle#coach#athleti #mansworld #fit #musclebeach#muscular#6pack #sixpack#combat  #naturalstyles#bodyfitness #diet#ironman #ironmuscle #musclebeach #muscular #احسان_درويش#مربي#ونك #گاندي_شمالي #يوسف_آباد #اينستاايران#تناسب_اندام #فيتنس_مردان#سيكس_پك# .#رژيم_غذايي#مربي_فيتنس #اموزش_تضميني

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20181110

오늘 컨디션 난조로 스태틱 망 😂
스태틱할땐 순토가 필수인데
다이빙 전용 순토가 갖고싶...
그래도 오늘 강사님이 순토9 이쁘다고 하심 ㅋㅋ 
_
@suunto
#순토 #suunto #순토9 #suunto9
#스포츠워치 #GPS워치
#그랑블루#베럴#프리다이빙
#프리다이버#다이빙

20181110 오늘 컨디션 난조로 스태틱 망 😂 스태틱할땐 순토가 필수인데 다이빙 전용 순토가 갖고싶... 그래도 오늘 강사님이 순토9 이쁘다고 하심 ㅋㅋ _ @suunto #순토 #suunto #순토9 #suunto9 #스포츠워치 #GPS 워치 #그랑블루#베럴#프리다이빙 #프리다이버#다이빙

#Я#me#happy#blonde #sexy#life#спорт#жизнь#diet#i#happi#love#life#like#beauty#будьдобрее#будьлучше#жизнь#я#me#like#love#kiss#makeup#fashion#худая#luxurylife#sport#motivation#роскошь#худею#москва#moskow

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เตรียมพบกับ กิจกรรมพิเศษ!! ในงานเฉลิมฉลองครบ 4 ปี วี ฟิตเนส สาขาเมเจอร์ปิ่นเกล้า ที่จะมอบให้กับท่านสมาชิกทุกท่าน 
เริ่มตั้งแต่ 06.15 - 20.30 น. ✨
สามารถสมัครเข้าร่วมกิจกรรมได้แล้ววันนี้ ที่ WE Fitness Society ทุกสาขา 
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
SOCIETY CLUB
• สาขา เมเจอร์รัชโยธิน : 02 515 3699
• สาขา เมเจอร์ปิ่นเกล้า : 02 119 3399
• สาขา เอสพลานาดรัชดา : 02 640 3939
• สาขา เมเจอร์สุขุมวิท : 02 785 3939
• สาขา เอสพลานาดแคราย : 02 591 3939

SIGNATURE CLUB
• สาขา เจ อเวนิว ทองหล่อ : 02 119 3309
• สาขา โรงแรม วีโฮเทล ราชเทวี : 02 309 3939

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เตรียมพบกับ กิจกรรมพิเศษ!! ในงานเฉลิมฉลองครบ 4 ปี วี ฟิตเนส สาขาเมเจอร์ปิ่นเกล้า ที่จะมอบให้กับท่านสมาชิกทุกท่าน เริ่มตั้งแต่ 06.15 - 20.30 น. ✨ สามารถสมัครเข้าร่วมกิจกรรมได้แล้ววันนี้ ที่ WE Fitness Society ทุกสาขา สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม SOCIETY CLUB • สาขา เมเจอร์รัชโยธิน : 02 515 3699 • สาขา เมเจอร์ปิ่นเกล้า : 02 119 3399 • สาขา เอสพลานาดรัชดา : 02 640 3939 • สาขา เมเจอร์สุขุมวิท : 02 785 3939 • สาขา เอสพลานาดแคราย : 02 591 3939 SIGNATURE CLUB • สาขา เจ อเวนิว ทองหล่อ : 02 119 3309 • สาขา โรงแรม วีโฮเทล ราชเทวี : 02 309 3939 #wefitnesssociety #wefitness #specialevent #november #anniversary #gym #fitness #wefitnessthailand #social #gym #bangkok #safe #wefitness #health #healthy #fitfun #workout #fitspo #diet #social #running #fitmotivation #workoutmotivation #fitlifestyle #healthylifestyle #workoutroutine

Oh I'm scared for weigh in today. Wanted at least half off but cos star week I think I'm looking at 1lb on. So I'll close my eyes, think nice thoughts and pray lol.
Dan needs to maintain so we shall see!
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2,5 weeks post show 💫
⁣
My weight (which was at 44,1kg/97,2lb this morning) has been fluctuating between 43.7kg (96.4lb) and 45.1kg (99.4lb) (post all-you can eat sushi) the past week which is not much above stage weight (43.6kg/96.3lb). For reference I’m 5’1 and I’m currently doing a reverse diet, meaning I’m steadily increasing my calories and decreasing my cardio with the goal to increase my metabolic rate.⁣
⁣
That my weight is still quite low is actually a good sign as I've already increased carbs by around 80g, fats by around 10g & had 3 completely untracked days eating between 3000-4000cal. ⁣
⁣
For most competitors the weeks & even months post show are freaking tough because following a competition your body begins to naturally drift away from that "perfect physique“. The package you bring on stage is simply not maintainable & whilst it looks great and is super instagrammable of course - a certain amount of body fat is ESSENTIAL for a healthy body. Post-competition blues is a serious issue especially because many first-time competitors go into their first competition not even being aware of it. ⁣ ⁣
When you prepare months for a show, you always have this end goal & deadline you work towards. This gets you through the difficult times of prep and helps you to stay focused. You also go through a transformation that only few people will ever experience & you get used to your body being very lean.⁣
⁣
For months you see your body “improving“ & when the day of the competition arrives (and regardless of the outcome) at the end of the day, it’s over! The next day you wake up & that 1st meal or cardio session is not a "must" anymore. All of a sudden you don't have a „deadline" anymore.⁣
⁣
I think that’s why it’s so important to set offseason goals & to realize that bodybuilding should NOT to be "outcome based“. It’s a lifestyle and an on-going process to improve & work on yourself. Setting new goals, e.g.strength or performance related, and especially reverse dieting are a great way to avoid some of the common pitfalls you see with almost everyone who competes(eating disorders, hormonal problems, body dysmorphia, mental/emotional issues). ➡️contiued in comments👇

2,5 weeks post show 💫 ⁣ My weight (which was at 44,1kg/97,2lb this morning) has been fluctuating between 43.7kg (96.4lb) and 45.1kg (99.4lb) (post all-you can eat sushi) the past week which is not much above stage weight (43.6kg/96.3lb). For reference I’m 5’1 and I’m currently doing a reverse diet, meaning I’m steadily increasing my calories and decreasing my cardio with the goal to increase my metabolic rate.⁣ ⁣ That my weight is still quite low is actually a good sign as I've already increased carbs by around 80g, fats by around 10g & had 3 completely untracked days eating between 3000-4000cal. ⁣ ⁣ For most competitors the weeks & even months post show are freaking tough because following a competition your body begins to naturally drift away from that "perfect physique“. The package you bring on stage is simply not maintainable & whilst it looks great and is super instagrammable of course - a certain amount of body fat is ESSENTIAL for a healthy body. Post-competition blues is a serious issue especially because many first-time competitors go into their first competition not even being aware of it. ⁣ ⁣ When you prepare months for a show, you always have this end goal & deadline you work towards. This gets you through the difficult times of prep and helps you to stay focused. You also go through a transformation that only few people will ever experience & you get used to your body being very lean.⁣ ⁣ For months you see your body “improving“ & when the day of the competition arrives (and regardless of the outcome) at the end of the day, it’s over! The next day you wake up & that 1st meal or cardio session is not a "must" anymore. All of a sudden you don't have a „deadline" anymore.⁣ ⁣ I think that’s why it’s so important to set offseason goals & to realize that bodybuilding should NOT to be "outcome based“. It’s a lifestyle and an on-going process to improve & work on yourself. Setting new goals, e.g.strength or performance related, and especially reverse dieting are a great way to avoid some of the common pitfalls you see with almost everyone who competes(eating disorders, hormonal problems, body dysmorphia, mental/emotional issues). ➡️contiued in comments👇

Burpees are awesome. TRY TO CHANGE MY MIND!!! 😛

Burpees are awesome. TRY TO CHANGE MY MIND!!! 😛

Nikon D7000  24-120/f/4

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Ben bugün güne rengârenk bir kahvaltı ile başladım 🤩 
Tabağımızda her besin grubundan bir şeyler olmasına ve dağılımının da dengeli olmasına özen göstermeliyiz🌱🍅🍞🥚🧀Tek tip bir besin öğesini tamamen kısıtlamak ya da sadece onunla beslenme yanlışından uzak durmak gerek👌🏽 Ben 1 dilim ekşi mayalı çavdar ekmeği ve beyaz çayımla hüplettim 👻 
Güçlü bir metabolizma istiyorsak kahvaltıyı es geçmiyoruz!😜
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#diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #onlinediyet #beslenme #kiloverme #diyetyemekleri #kilo #eatclean #diyetonerileri #zayifliyorum #diyetteyasaklarahayir #nutrition #nutritionist #diet #kiloalmakistiyorum #diyetteyim #diyetteyiz

Ben bugün güne rengârenk bir kahvaltı ile başladım 🤩 Tabağımızda her besin grubundan bir şeyler olmasına ve dağılımının da dengeli olmasına özen göstermeliyiz🌱🍅🍞🥚🧀Tek tip bir besin öğesini tamamen kısıtlamak ya da sadece onunla beslenme yanlışından uzak durmak gerek👌🏽 Ben 1 dilim ekşi mayalı çavdar ekmeği ve beyaz çayımla hüplettim 👻 Güçlü bir metabolizma istiyorsak kahvaltıyı es geçmiyoruz!😜 . . . #diyetisyen #diyetisyenimneyerneicer #onlinediyet #beslenme #kiloverme #diyetyemekleri #kilo #eatclean #diyetonerileri #zayifliyorum #diyetteyasaklarahayir #nutrition #nutritionist #diet #kiloalmakistiyorum #diyetteyim #diyetteyiz

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